Gesund schlafen mit dem optimalen Schlafsystem

Viele Leute leiden unter Rückenschmerzen, was oft an einem ungesunden Schlaf liegt. Dieser entsteht wiederum aufgrund eines schlechten Schlafsystems (d.h. Bett + Matratze + Lattenrost). Hier erfahren Sie nun, wie Sie ab jetzt besser und gesünder schlafen, um tagsüber engagierter und fitter sein zu können.

Die richtige Kombination von Bett, Matratze und Lattenrost ist überaus bedeutend für einen guten Schlaf. Wir können hier kein allgemein perfektes Schlafsystem vorschlagen, dieses muss auf Sie persönlich zugeschnitten sein, aber wir können Ihnen Hinweise geben, worauf sie achten müssen.

Das Bett sollte zunächst einmal groß genug sein. Oft schlafen Leute in einengenden Betten, die keinen optimalen Schlaf ermöglichen. Zudem sollten Sie darauf achten, dass Ihr Bett stabil ist und entsprechend auch eine lange Haltbarkeit verspricht. Ob Sie sich dabei für ein Bett aus Holz, Rattan, Metall oder Leder entscheiden, ist Ihnen überlassen. Alle haben Ihre Vor- und Nachteile.

Die Matratze sollte nicht chemisch behandelt sein (auf Geruch achten!), ein Raumgewicht von mindestens 40kg/qcm haben und eine Stauchhärte von 31kPa oder 40kPa besitzen. Das Raumgewicht sorgt für die so wichtige Stützelastizität und Punktelastizität und somit für einen guten Schalfkomfort. Zudem steht es auch für eine lange Haltbarkeit der Matratzen. Die Stauchhärte ist vom Körpergewicht abhängig – unter 85kg sind 31kPa empfehlenswert, darüber 40kPa.

Der passende Lattenrost rundet das Schlafsystem ab und sorgt für eine Unterfederung der Matratze, ohne die auch die beste Matratze nichts bringt. Elektrische Lattenroste sind  für ältere oder verletzte Personen geeignet und ermöglichen das Aufrichten des Oberkörpers ohne eigene Anstrengung.

Denken Sie daran: der Kauf eines Schlafsystems ist eine Investition für etwa 10 Jahre, über 3500 Nächte – also sparen Sie nicht am falschen Ende! Ein gesundes Schlafsystem ist auch ein willkommenes Geschenk zu Hochzeit. Wenn hier die Gäste zusammenlegen ist es eine gute Investition in die Gesundheit.